La nutrición es uno de los pilares fundamentales del rendimiento en ciclismo. Tan importante como entrenar bien o elegir la bicicleta adecuada, lo que comes y bebes puede marcar la diferencia entre disfrutar de una salida o terminar agotado.
En esta sección encontrarás guías prácticas, consejos y comparativas sobre:
- Cuántos carbohidratos consumir durante tus entrenamientos y competencias.
- Estrategias de hidratación para distintas intensidades y climas.
- Suplementos y alimentos recomendados para ciclistas.
- Cómo planificar tu alimentación antes, durante y después de rodar.
🔹 Nuestro objetivo es ayudarte a optimizar tu energía y recuperación, con información clara y basada en la evidencia.
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